Un espace pour se retrouver, se relier et se transformer
Vous traversez une période de doute, de tension, ou de mal-être ?
Vous avez le sentiment de répéter certains schémas, de ne plus savoir comment avancer ?
La Gestalt-thérapie peut vous offrir un espace pour souffler, déposer, comprendre… et renouer avec vous-même.
Qu’est-ce que la Gestalt-thérapie ?
La Gestalt thérapie est née dans les années 1950 aux Etats-Unis, à l’initiative de Fritz Perls, Laura Perls, et Paul Goodman. Ensemble, ils ont développé une approche novatrice de la psychothérapie, centrée sur l’expérience vécue dans l’instant, en rupture avec les approches plus analytiques de l’époque.
Le mot Gestalt, en allemand, signifie « forme » En thérapie, il s’agit de donner du sens à ce qui sevit, d’éclairer ce qui se répète, et d’expérimenter de nouvelles façons d’être.
Elle prend ses racines bien sût dans la psychanalyse, mais aussi de la phénoménologie, de l’existentialisme, de la psychologie humaniste, de la philosophie orientale… La Gestalt thérapie est une approche holistique, qui aide la personne à retrouver du contact avec elle-même, avec les autres, et avec son environnement. Elle vise à développer la conscience de soi,la responsabilité, et la capacité de faire des choix ajustés dans l’instant présent.
Il n’y a pas une Gestalt mais plusieurs courants de Gestalt. Je suis formée à la PGRO (Psychothérapie Gestaltiste des Relations d’Objets) qui est une évolution plus récente de la Gestalt thérapie, développée au Québec par Gilles Delisle dans les années 1990 et qui intègre les neurosciences affectives.
Comprendre les répétitions qui nous emprisonnent
Un aspect fondamental du travail en Gestalt est de repérer les schémas qui se répètent dans notre vie. On a parfois l’impression d’être pris dans des ornières, de revivre encore et encore les mêmes situations douloureuses, sans comprendre pourquoi : des relations toxiques, des échecs récurrents, une blessure d’abandon, de rejet…
Ces répétitions sont souvent inconscientes et prennent racine dans l’enfance. A l’époque, face à certaines situations, on a fait du mieux qu’on pouvait pour s’adapter à son environnement. On a développé des comportements de survie, qui étaient les plus adaptés à ce contexte. Mais en grandissants, ces stratégies deviennent des freins : elles ont longtemps protégé, elles empêchent désormais d’être pleinement libres et de se déployer. Ces répétitions ne sont pas là pour faire souffrir inutilement. Elles témoignent souvent de traumatismes, ou de situations inachevées, que notre psychisme cherche à digérer, à terminer, à réparer. C’est comme si, inconsciemment, on espérait qu’en les revivant, quelque chose pourrait enfin se résoudre.
Le travail d’accueil des différentes parts de soi
On considère aussi que nous sommes faits de multiples facettes, ou parts de nous, parfois en conflit. Par exemple : une part de nous veut avancer, une autre freine ; l’une veut plaire, l’autre veut fuir ; l’une est en colère, l’autre culpabilise…
La thérapie est un espace pour accueillir toutes ces parts, leur donner une voix, les écouter sans les juger. C’est un chemin qui permet, petit à petit, de retrouver de l’unicité intérieure, de la paix, de la cohérence.
Une thérapie du lien et de l’instant présent
La Gestalt-thérapie repose sur la relation thérapeutique, sur ce qui se passe ici et maintenant entre vous et moi. On peut dire que le cabinet est comme un petit laboratoire de la vie : ce qui se passe entre le thérapeute et le client reflète souvent ce que la personne vit dans ses relations au quotidien, parfois sans en avoir conscience.
En Gestalt-thérapie, la relation entre le thérapeute et le client devient un outil précieux. Ce n’est pas juste un lieu pour parler ou analyser, mais un espace vivant où l’on peut ressentir,expérimenter, comprendre ce qui se rejoue… et commencer à le transformer.
Ce qui pose problème dans la vie se manifeste souvent dans la relation thérapeutique, mais ici, cela se passe dans un cadre sécurisant, bienveillant et respectueux, qui permet d’explorer ces blocages à son rythme. Le changement devient alors possible : Ce qui peut se vivre et se réparer dans la relation thérapeutique peut ensuite se vivre autrement dans la vraie vie. Ce qui émerge en séance, émotions, ressentis, tensions, silences, devient un terrain d’exploration, de compréhension, et parfois de réparation.
C’est une thérapie qui engage le corps, le cœur et la tête, et qui vous permet d’expérimenter concrètement d’autres manières de vous relier à vous-même, aux autres, au monde. L’objectif n’est pas seulement de comprendre le passé, mais surtout de voir comment il influence votre vie aujourd’hui, et comment retrouver votre liberté de choix.
L’objectif de la thérapie
Le travail en Gestalt thérapie consiste alors à :
- Repérer ces mécanismes
- Les vivre en conscience dans la relation thérapeutique, sans être seul
- Trouver de nouvelles ressources, déployer sa créativité
- Expérimenter d’autres façons de faire et d’être.
C’est un chemin de transformation, pour redevenir acteur de sa vie.
Pour qui ?
J’accompagne :
- les adultes
- les adolescents
- les enfants
Chaque personne, à tout âge, peut avoir besoin d’un soutien pour traverser ce qu’elle vit.
Pour les adultes
Vous pouvez venir consulter si vous ressentez :
- un mal-être, une perte d’élan, un stress chronique, une fatigue émotionnelle
- des conflits ou des tensions dans vos relations (familiales, professionnelles, amoureuses)
- des schémas répétitifs dans lesquels vous vous sentez piégé·e
- une difficulté à dire non, à poser des limites, à vous affirmer
- une période de transition : séparation, deuil, changement de vie, burn-out…
La Gestalt-thérapie vous aide à mieux comprendre vos besoins profonds, à sortir des automatismes et à retrouver plus de clarté, de liberté et de présence à vous-même.
Pour les enfants
L’enfance est une période intense, où les émotions peuvent parfois submerger : anxiété, colère, agitation, repli… Il arrive aussi que des difficultés relationnelles apparaissent avec les parents, les frères et sœurs, à l’école ou à la maison.
Quand un enfant ne va pas bien, il l’exprime souvent à sa manière : par le corps, le comportement, ou parfois le silence. Ces manifestations peuvent être déroutantes pour les parents, et pourtant, elles ont toujours du sens.
En Gestalt-thérapie, l’accompagnement des enfants se fait dans un cadre bienveillant, ludiqueet respectueux de leur rythme. J’utilise des médiations comme le jeu, les histoires, le dessin oul’imaginaire pour les aider à exprimer ce qui les traverse, à mettre des mots sur leurs ressentis et à se sentir mieux compris.
Mais accompagner un enfant, c’est aussi accompagner ses parents. Les enfants sont comme des miroirs : ce qu’ils vivent vient parfois résonner très fort dans la sphère familiale. C’est pourquoi, au fil de la thérapie, des séances avec les parents, ou avec les parents et l’enfant ensemble, sont proposées. Ces temps permettent de mieux comprendre ce qui se joue dans la relation, d’ajuster le cadre éducatif, et de construire ensemble un espace plus serein.
Pour les adolescents
L’adolescence est une période de transformation profonde. On n’est plus vraiment un enfant, mais pas encore un adulte. C’est un moment charnière, parfois tourmenté, où l’on cherche à affirmer son identité tout en restant en lien… et ce n’est pas toujours simple.
Colères, hypersensibilité, isolement, provocations, perte de repères : les émotions sont souvent plus vives à cet âge. En tant que parent, on peut se sentir dépassé, inquiet, ou impuissant face à des comportements qui nous échappent.
La Gestalt-thérapie offre aux adolescents un espace neutre, sans jugement, où ils peuvent venir déposer ce qu’ils vivent, à leur façon. Par la parole, le corps, la créativité ou l’humour, ils peuvent peu à peu se réapproprier leur monde intérieur, mieux comprendre ce qui les traverse, et trouver leurs propres ressources pour avancer.
Enfants et ados qui se sentent “différents” : mieux se comprendre et trouver sa place
Certains enfants ou adolescents se sentent différents, parfois sans même savoir pourquoi. Ils peuvent être neuro-atypiques, avec un haut potentiel intellectuel (HPI), un trouble de l’attention (TDAH), des troubles DYS, ou tout simplement très sensibles, créatifs, en décalage avec ce que leur entourage attend d’eux. Leur manière d’être, de ressentir ou de penser peut les isoler, les fatiguer, ou créer des incompréhensions autour d’eux.
Ils ont parfois du mal à se faire des amis, à trouver leur place à l’école ou dans la fratrie. Ils peuvent se sentir « trop » ou « pas assez » : trop sensibles, trop agités, trop silencieux, trop différents. Ce sentiment d’être en marge peut engendrer un mal-être profond, de la solitude,de l’anxiété, et parfois même du harcèlement scolaire.
La thérapie leur offre un espace où ils peuvent être pleinement eux-mêmes, sans masque, sans pression, sans jugement. Un lieu pour apprendre à mieux se connaître, à reconnaître leur valeur,à comprendre ce qu’ils vivent et à transformer leur différence en force. On y travaille l’affirmation de soi, la capacité à poser ses limites, à prendre sa place dans un groupe sans renier qui l’on est.
Je ne pose pas de diagnostic, mais j’ai une bonne connaissance des réalités liées à la neuro-atypie et à la grande sensibilité : que ce soit au niveau émotionnel, scolaire, administratif (MDPH, PAP, PPS…), relationnel. Cela me permet d’adapter finement l’accompagnement à leurs besoins, tout en respectant leur rythme et leur personnalité.
Et j’accompagne aussi les parents. Car vivre aux côtés d’un enfant ou d’un ado qui se sent différent, c’est souvent naviguer avec beaucoup de doutes, d’essais, de démarches à faire, de portes à pousser. Il faut parfois affronter l’incompréhension de l’école, avoir l’impression de devoir se battre pour être entendus, trouver des professionnels compétents. Je vous propose un espace d’écoute et de soutien pour mieux comprendre ce que traverse votre enfant, pour vous repérer dans ce parcours souvent complexe, et pour construire une posture éducative plus ajustée, plus apaisée.
Déroulement des séances
Lieu des consultations
- Au cabinet à Roncq (proche de Tourcoing, Bondues, Halluin)
- Ou à distance, en visioconférence (selon les besoins)
Durée et tarif
- Séance individuelle : 50 minutes
- Tarif : 65 €
(Non remboursée par la Sécurité Sociale, mais certaines mutuelles proposent une prise en charge partielle. Renseignez-vous.)
Le cadre des séances
Pour les adultes
Un travail en profondeur repose sur la régularité des séances, idéalement hebdomadaires. En dessous de trois séances par mois, on parle plutôt de soutien ponctuel.
Les trois premières séances sont sans engagement : elles permettent de faire connaissance, de poser le cadre et d’explorer ce qui vous amène.
À l’issue de ces rencontres, vous déciderez librement de poursuivre ou pas.
Si je sens que la Gestalt-thérapie n’est pas la réponse la plus adaptée pour vous à ce moment-là, je vous le dirai, en toute bienveillance.
Si nous décidons à l’issue des trois premières séances de poursuivre ensemble le travail thérapeutique, vous êtes bien entendu libre d’arrêter la thérapie quand vous le souhaitez. Je demande toutefois que nous prenions entre une et trois séances pour clore la thérapie.
Pour les enfants et les adolescents
Le rythme est généralement de 2 à 3 séances par mois.
Une alliance de confiance avec les parents est essentielle : quelques séances peuvent se faire avec vous, ou entre vous et votre enfant, dans le respect de la confidentialité.
Un premier contact gratuit
Je vous propose un entretien téléphonique offert, pour que nous puissions faire connaissance, répondre à vos questions, et voir si ce type d’accompagnement vous convient.